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发表于 2018-6-28 08:35:09 | 显示全部楼层
五个方法偷吃无罪
           最会疼女友的星座男   工作辛苦,就不能犒劳一下自己?但是,每当这些“减肥偷吃族”将克制丢之脑后,疯狂摄入热量之后,却又后悔不已,因为放纵,充满了罪恶感。其实,你的行为并不需要这样的戏剧性的心情变化。     我们对减肥偷吃族的建议就是:抛开你的罪恶感吧,每当你偷吃的欲望来临的时候,就先尽情享受你的每一口美食。要知道,如果已经摄入了那些热量,就必须让它们物有所值。那么:既然已经偷吃了,如何将让自己逃离偷吃的罪恶感而又不至于让减肥大业前功尽弃呢?  下面,就是偷吃者们应该了解的5个原则。  原则1 压抑罪恶感不如控制分量  小苏是典型的减肥偷吃者。为了给放纵找个理由,小苏能将想像力发挥到极限,找到各种各样的理由。吃的时候,她总是告诉自己,吃一点没关系吧;可是,吃完了之后,她的负罪感却又和摄入的食物同比例增长。  其实,减肥偷吃者中不乏一边自我欺骗,一边感觉到有负罪感的人。但是,不要以为足够的罪恶感就能压抑住自己的进食欲望。从现在开始,赠给自己一句新格言:“食无禁忌”。饮食并不是罪恶的。一旦你克服了这个心理障碍,你才可能真正感受到饮食带来的快乐。更何况,如果你将饮食大师信箱:感情的动摇是否有回转余地定义为罪恶的事情的话,那么将更难控制自己的食欲。  建议:将罪恶感控制改为分量的控制。在面对美食诱惑的时候,先抛开你的罪恶感。它对于你的饮食控制毫无用处。理智一点,告诉自己,在此时此地,我可以吃些热量高的食物,但是我一定要控制它们的分量。  原则2 区分真正的饥饿和虚假的饥饿  饥饿并非我们进食的惟一理由。小捷参与的社交场合很多,她觉得区分真饿与假饿非常困难,因为很多时候,她需要礼貌性地吃东西,即便那时候她并不饿。一旦这成为了一种习惯,小捷也便真地以为自己的确饿星座测试:提前知道你的另一半是什么星座什么样的八字能当官。对于小捷这样的减肥偷吃者来说,在不饥饿的时候,一定不要进食。  建议:如何区分真饿还是假饿?其实如果你真地饿了,你的身体会发出清晰的信号。以下就是真饿的几种情况:  1.你的胃会感到一阵强烈的空虚,假若风水篇——家居客厅风水有哪些禁忌,你了解吗你不加理会,饥饿感觉就会消失一段时间。同时,你的身体也会开始消耗储存在体内的热能。  2.你感到眩晕、烦躁或疲倦,这是低血糖的症状。这时候,饥饿的感觉或者已过去,即使对食物的感觉不那么强烈,但是你的确饿了,必须进食。  3.如果距离上一顿餐食已有四小时,除非它是十分丰盛,否则你大概饿了。可是,倘若你在早上10点30分才吃早餐,也不应因为午饭时间到了便去进餐。  原则3 你的目标是进步,而非完美  小己未日生人吉凶论断梨减肥失败的原因只有一个:制定了她不能完成的减肥目标。一旦她开始减肥,那么她就偏好那些不可能完成的任务计划;不能吃一点儿自己疯狂热爱的巧克力。于是,每回这样严格的减肥禁忌都败在了她的偷吃行为上:吃一点没关系吧?再吃一点也没关系吧?既然已经吃了那么多,就干脆完全满足自己的欲望,痛快地吃一回吧。对于小梨这样的减肥偷吃者来说,打败她们的并非偷吃的欲望,而是对于完美的追求。  建议:你需要的是进步,而非完美。在开始一个减肥计划的时候,制定切实可行的目标。对于小梨来说,逐渐减少巧克力的摄入比完全不吃更容易执行得多。此外,偷吃者们还需要注意食物的选择,例如,可以选择黑巧克力为健康的巧克力。  原则4 在公共场合明目张胆地偷吃  珊珊觉得这么丢脸的偷吃行为应起名大全:有没有根据生辰八字取名好的大师该在自己家里进行才好。所以,她从不在人前偷吃,而是到超市买上一大堆东西,躲在家里一个人犒劳自己。  珊珊这种减肥偷吃者倾向于以为别人不知道的事情,自己也可以慢慢忘记。于是,一次次暗地里的偷吃行为似乎也随着自己刻意的忘记而消失无踪了。如果{尔也是这样的减肥偷吃者,那么,问一问自己:上一次在朋友和家人面前大吃大喝是什么时候?是不是每回要放纵自己的日报,你都躲在一个人的小屋子里?  建议:在别人的目光里偷吃,这样会让你更加意识到自己的确放纵过一回,能更好地帮助你回到正常而健康的饮食习惯中。所以,每当你肚子里馋虫作怪的时候,那么就叫上几个朋友,在她们面前痛痛快快地吃上一顿好吃的。  原则5 偷吃有理,和意志薄弱无关  琪琪每次偷吃之后,总是将自己的问题归之于意志力薄弱。难道饮食上的自我欺骗与偶尔放纵就一定和意志力薄弱有关吗?减肥偷吃者们,千万不要做这样的联想。因为我们对食物的欲望也可能源于许多美好的事情。例如,妈妈的美食,就足以让你胃口大开,这和意志力薄弱又有什么关系呢?  建议:正确理解你的偷吃行为。我们可以将减肥中的偷吃精神理解为深思熟虑。的确,你比平常多吃了点,不过你对这个行为已经考虑得很清楚了,而且有足够的理由那么做。所以,就不要因为比平常多吃了点而对自己进行道德归罪,用诸如缺乏意志力这样的罪名来折磨自己。偶尔偷吃一把又如何?要知道,过于严苛的减肥计划往往更容易归于失败。(责任编辑:秦淑)           卧室睡觉风水必看分析                        













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发表于 2018-7-3 06:46:40 | 显示全部楼层
孕妇梦见摘南瓜,详解周公解梦好不好
孕妇梦见摘南瓜  预示着近期的运势很好,腹中怀着的可能是男孩子;同时,你也建议你平日里要稍微运动一下,这样对自己和腹中的宝宝才会更加的健康。  孕妇梦见摘南瓜子  预示着你很快就要到了临产期,胎儿也会健康的出生,而且你也在生活中也会有所收获,建议你平时可以多注意下生活中出现的事情。  孕妇梦见摘南瓜花  预示着你不久就会临近收获,胎儿可能会进入下一个生长周期,在生活中,你也会可能会碰到惊喜的事情。  孕妇梦见摘南瓜卖  预示着你最近的生活中可能会出现波动和不平衡的状况,生活中会出现波折,建议你要注意合理的处理,也要控制好自己的情绪,日后才会顺利的分娩。  孕妇梦见摘小南瓜  预示着你近期要多住孕期的产检,因为胎儿足够大的话,要多注意看看胎动的情况。  孕妇梦见摘大南瓜  预示着最近将会收获颇丰,胎儿也会发育的很好,如果摘的南瓜超乎想象的大,预示着你内心的一种期望和憧憬。  孕妇梦见摘黄色南瓜  预示着你近期的生活会出现一些变化,要做好应对的心理准备,但房间朝向风水不要因此影响了自己的心智,要保持愉悦的心情对腹中的宝宝很有利。  孕妇梦见摘绿色南瓜  预示着你会生活的很平淡时尚星人,生活也会一如既往,没有太大的波折;另一方面,预示着你腹中的宝宝发育的很稳定,一切也都会按部就班的发展着。  孕妇梦见摘的南瓜碎了  预示着你的内心会有不安和惶恐,可能是比较担忧腹中的宝宝,对家庭也很忧心,建议你要多做些自己感兴趣的事情,转移自己的注意力,对日后顺利的分娩很有利。  孕妇梦见摘的南瓜会飞  预示着近期的生活中会有意想不到的事情发生,比如胎儿可能以特种方式与孕妇和家人交流,会令彼此都很吃惊。  孕妇梦见摘好多南瓜  预示着最近的运势很好,可能会怀有双胞,生活上也会有想不到的收获;另一方面,预示着你潜意思里对胎儿的期望很高,建议你平时要注意自己平日里的所思所想。    孕妇梦见摘南瓜    梦见摘南瓜  梦见自己摘南瓜  是丰收的预兆,意味着经过梦者的努力会取得不错的成就,好好享受丰收的喜悦吧。  上班族梦见摘了一个南瓜  意味着梦者已经适应了当前的工作,并能发挥出自己的能力和创意,取得不错的成就,能够得到上司的赏识。  创业者梦见摘南瓜  是成功的预兆,预示梦者的财运不错,赚钱的劲足,会凭借自己的实力增加收入。   毕业生梦见摘南瓜  意味着在求职过程中,会得到很多场求职机会,一定要抓住好的机遇。    梦见南瓜  意味着身体健康,放荡不羁,讨厌世俗生活。  梦见南瓜熟了  预示着梦者在工作和生活上会有收获或者新的作为,会让自己的生活过得更充企业风水实,更幸福。  梦见吃南瓜饭很香甜  预示梦者以后的生活也会像南瓜饭一样香甜。  梦见南瓜  预示着自己庭生活美满,很疼自己,另外也有可能是自己的工作或事业将会取得成功。的暗示。  上班族梦见南瓜  表示近期自己将会有大的收获,工作上能得到上司的,也有可能会得到意外的。   梦见吃南瓜 属马几月出生最好 意味着梦者对自由生活的向往与追求。  做生意的人梦见吃南瓜  预示梦者近期财运方面,初运佳,但防后运衰退。  单身的人梦见吃南瓜  表明梦者最近方面关系复杂,会有一些烦恼,转运之后情况就会非常明朗。   已婚女子梦见南瓜苗  暗示梦者可能已经怀孕,可以做一次检查,以确认是否怀孕。  孕妇梦见南瓜  表明梦者会怀上,并且母子都很健康。   梦见南瓜藤结了了一个大南瓜  预示梦者能够获得好的运气,能取得很好的成果。   梦见南瓜花  表明梦者已明确人生目标,通过自己的努力,能让自我价值得以体现。   男人梦见南瓜  预示着自己的工作或事业将会取得成功。  女人梦见南瓜  预示着自己家庭生活美满,老公很疼爱自己,另外也有可能是怀孕的暗示。  上班族梦见南瓜  表示近期自己将会有大的收获,工作上能得到上司的表扬,也有可能会得到意外的奖金  准备参加考试的人梦见南瓜  提醒梦者不需要投机取巧作弊抄袭,考试成绩会让自己满意的。  梦见自己摘十二星座日期老南瓜  行为方面的运势有下降的趋向,提醒梦者要谨慎对待自己的言行,不能过于轻率,否则会出洋相或者发生其他尴尬的事情。  梦见南瓜藤  梦见南瓜藤上,结了了一个大南瓜,预示梦者能够获得好的运气,能取得很好的成果。   梦见南瓜花  梦见南瓜,表明梦者已明确人生目标,通过自己的努力,能让自我价值得以体现。













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发表于 2018-7-9 13:40:52 | 显示全部楼层
这些坏习惯,让你折寿十年
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
新生婴儿免费起名找谁?水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
生活习惯看似微小,一旦形成,日日重复,便能和健康挂上钩。近日,美国“MSN健康网”撰文指出,爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等坏习惯不仅对身体不好,长期如此,甚至可能让人折寿10年。
零食不离口。有些人喜欢嗑瓜子、吃饼干,从不让嘴闲着。广东爱家心理咨询研究所理事长马健文指出,吃零食能让人心情愉悦,在某种程度上有减压作用,可以消除紧张、焦虑等情绪。但美国营养专家薇洛·亚若什表示,不饿的时候吃零食,正餐就会吃得少,导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且,零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物,可能增加患心血管疾病属猪人2018年运势好不好的风险。马健文建议,想吃零食时,先问问自己到底饿不饿,如果不饿,就坚决管住手,把零食锁起来或分给朋友。
饭吃得太快。社会节奏快,导致人们吃饭不得不“加速”。美国注册营养师乔安·赫斯林表示,吃得太快,大脑来不及发信号分泌消化液,胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动,很可能导致消化不良,甚至出现烧心、腹胀等症状。随着时间的推移,这种坏习惯还可能导致暴饮暴食以及体重增加。尽管中国人讲究“食不言”,但赫斯林建议,找几个朋友一起边吃边聊,能有效放慢进餐速度。如果只能一个人用餐,就要注意节奏,每吃一口放下筷子后再咀嚼。
总忽视早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭,但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。德国埃朗根大学研究表明,不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。瑞典于默奥大学研究发现,不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征,并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。因此,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒,按时吃早餐很重要,一顿高质量的早餐,营养搭配应做到“四有女双胞胎名字两不要”,即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。
爱咬手指甲星座教程星座的起源二。研究发现,即使每天用抗菌洗手液洗好几次手,也难以避免细菌侵入。如果习惯咬指甲,就等于为细菌敞开了大门。另外,咬指甲时可能咬破皮肤,导致甲床炎等炎症。长期如此还会带来牙齿或牙龈问题。
电视停不了。调查发现,美国成年人平均每周要看电视20小时以上。美国密苏里大学马克·汉密尔顿教授表示,每天连续坐数小时,回家后又继续坐在电视机前面,会导致腰椎病、心脏病、2型糖尿病等发病风险大大增加。赫斯林称,晚饭后窝在沙发里,热量得不到燃烧,很容易发胖,并且降低耐力和大脑活跃度。澳大利亚研究显示,即使经常参加锻炼,也无法弥补长时间静坐对健康造成的负面影响。每天坐着超过3小时,可能会让寿命缩短2年。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议,每看1小时电视,起身活动一下,比如做做家务等。
烟草不离手。大量临床证据表明,吸烟能增加癌症、脑卒中、哮喘、肺部感染、心脏病等疾病的发病风险。个性星座老板炒人理由尤其是一起床就抽烟的坏习惯,会导致患肺癌危险大大增加。美国“戒烟中心网”撰文指出,每抽一支烟,寿命就可能减少5分钟。每8秒钟,全球就有1人死于吸烟。另外,希腊塞萨洛尼基亚里士多德大学研究表明,吸烟会弱化味蕾的感觉,让人对水果和蔬菜的食欲大为下降,饭菜必须加更多盐和糖才觉得有味道,因此就会影响吸烟者的饮食健康。
饮酒总贪杯。适量饮酒有益健康,但饮酒过量会对身体造成严重损伤。美国疾病控制和预防中心于2006~2010年间调查了20~64岁成年人的死因,结果发现,其中10%的人死亡原因与过量饮酒有关。世界卫生组织发布的报告显示,平均每10秒钟就有一人死于饮酒,有60种疾病归因于不健康饮酒,酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。心脏病、脑卒中、高血压、抑郁、记忆力减退、肝硬化等问题。赫斯林补充说,酒的热量也不低,还会增加食欲,让人吃得更多,更易发胖。
伴侣不如意。一项调查显示,如果男性在较长一段时间内无法获得满意的性生活,死亡率会增加50%,找不到如意伴侣则会让人的寿命缩短几个月,而长期单身更会折寿10年之久。因此,马健文建议,如果发现自己欲望减退,或者长时间没有好伴侣,就要及时看心理医生或咨询婚姻问题专家。
关系处不好。朋友、同事、亲人……每个人都要打理许多社会关系,如果处理不好,就很可能被焦虑、抑郁等“心魔”缠上,进而诱发不爱运动、饮食差等坏习惯。以色列特拉维夫大学研究发现,与同事关系不融什么样的房型风水好洽者,死亡风险会高2.4倍;美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学教堂山分校研究财运不满发现,拥有大量朋友的老人,死亡风险下降了22%,公司名字大全这是因为正常社交会促进大脑健康运转。
睡眠有障碍。美国疾病控制和预防中心的报告指出,35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示,我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种,如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛大学医学院研究表明,每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人,预期寿命会明显下降。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-15 18:20:10 | 显示全部楼层
瘦身单品 狂吃也不胖
              很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品,让馋嘴和减肥一族,在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言!     点击图片,进入下一页  全麦包  热量:65cal/一片  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!  燕麦片  热量:132cal/一杯  外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营谁属兔?属兔的四月不得了了!养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。  椰菜  热量:40财运不佳的调整办法cal/一杯  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。  芦笋 2018年春天最后一个节气谷雨是什么时候? 热量:取名选用诗词需要注意哪几点?66cal/一磅  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。  茄子  热量:19cal/半碗  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士来讲是一种好吃又有益的食物。  鸡肉  鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量命中有财运的八字信息更低。3安士鸡肉只有4.1姓名学特别旺财的三大数理g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。  土豆  吃土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!  海鲜  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯、三文鱼70cal/一安士  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用立夏过后如何养生作减肥餐主菜。  扁豆  热量:232cal/一杯  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。  橙  热量:50cal/一个  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜健康你也可以通过另一种途径了解:从你生辰看你的健康品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚。                                    












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发表于 2018-7-18 00:45:26 | 显示全部楼层
糖浆打开一个月就得扔
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想八字看哪些人有成为富翁的潜质知道它是什么吗?
气温骤降,感冒发烧的人多了起来,不少人会服周易关于“梦”的研究用退热糖浆或止咳糖浆。在此,我要提醒大家的是,糖浆开封1个月后很可能变质,应当丢弃。
糖浆是一种含糖八字看怎样的人财运好量较高(浓度为65%)的制剂,所含的糖多为蔗糖。一般来说,由十二时辰出生的属虎人命理都是什么?于高渗糖浆具有一定的防腐作用,生产中,经无属马人把什么放在第一位菌处理后,呈真空密闭状态,可以在一定时间内阻止或延缓微生物的生长,但保质期一般不超过一年。
然而,开封后的糖浆,失去了密闭的无菌环境,就容易受污染而变质。一般情况下,开启后的糖浆储存1个月后,就有可能变质。开封后的糖浆,如果短时间内用不完,可以用保鲜膜包严实,放进冰箱冷藏保存。
每次服用糖浆前,大家都正月年俗,不要忘记老祖宗给我们留下的年俗文化!要把好安全关,可以谁会是生肖牛女性在2018年的贵人呢,贵人相遇好事多对着光线看其是否有絮状物、沉淀物或者变色。如果有的话,就说明很可能已经坏了,不能再服用了。
还要提醒大家的是,每次服用前要充分摇晃瓶子,以免因药物分布不均梦中的小星星匀导致取量不准。服用糖浆时,切忌用嘴对着瓶口直接饮用,这样很容易造成污染,正确做法是将糖浆倒入勺子等盛药容器后饮用。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-26 20:28:59 | 显示全部楼层
养老
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
随着年龄增加,人体很多部位都会开始衰老。美国著名的《返璞归真》杂志网站近日采访了多名专家,总结出9个中老年人需要特别保护的部位。
1.保护大脑:
潜在危险:年龄越大,大脑灵活程度下降,还有患上老年痴呆的危险
推荐对策:加利福尼亚大学老年研究中心主任盖里·斯莫推荐,老人应多吃抗氧化的食品,如杏仁、绿色蔬菜等,以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物。如果日常食物含有的欧米伽-3脂肪酸不够,可以每天吃1000毫克的鱼油来补充。在锻炼方面,研究发现,做一些能同时用上左右半球大脑的活动,能显著提升大脑能量,如多做填词游戏、迷宫等。研究还表明,中年后每周运动两次,每次至少20分钟,可将老年痴呆症的发生几率减少60%。
2.保护皮肤:
潜在危险:皱纹、褐斑、皮肤癌
推荐对策:佛罗里达州的皮肤外科医生肯尼斯·比尔推荐老人常喝绿茶,并摄入足量的维生素C和维生素E。此外,老人还应尽量避免日晒,因为日晒可能导致胶原蛋白和弹力蛋白流失,并诱发皮肤癌。老人外她(他)是不是你的正缘?通过姓名来算一下姻缘吧!出时应该坚持用防晒霜,并打伞。
3.保护牙齿
潜在危险:变黄、牙龈疾病、牙齿脱落,甚至口腔癌
推荐对策:加利福尼亚大学洛杉矶分校牙科学院的副教授爱德蒙·休利特呼吁老人饭后立即刷牙,这不仅能防止细菌滋生,还能避免咖啡、茶、红酒等食物让牙齿变色。注意每次刷牙要达到两分钟,并且每天用一次漱口水。此外,保持口腔健康还要多喝水。健康的口腔可以分泌出充足的唾液,而唾液中含有的矿物质能够保护牙齿。如果口腔过于干燥,牙齿也会腐蚀得更快。
4.保护肺部
潜在危险:肺活量降低
推荐对策:美国国家心肺及血液研究所的医学博士杰罗姆·福勒格说,天秤座的女生怎样表达爱意保持肺活量,最好坚持长期快步走。
5.保护肌肉
潜在危险:肌肉群力量和弹性降低,平衡性减弱
推荐对策:普度大学公共卫生学院教授柔安·莱尔指出,如果不锻炼的话,过了50岁,肌肉的财运不满力量每10年就会下降2%到5%。适当的力量训练可以延缓这种衰退。此外,刷牙或洗碗时保持单脚站立的姿势,就可以很好地训练平衡力。
6.保护足部
潜在危险:足部皮姓名的吉凶是历史验证的一个结果肤干燥,足部肿胀、僵硬等
推荐对策:美国足部医学学会的足部护理专家简·安德森指出,足部衰老时,由于保水能力减弱和韧带松弛,脚的形状会改变,因此,专家推荐每年要测天干地支五行对照表量自己脚的大小,并选择合脚的鞋子。此外,要坚持使用润肤露,以保持足部滋润。
7.保护心脏
潜在危险:心血管疾病
推荐对策:迈克尔如何追求处女男·罗伊森是《控制饮食五行八卦起名》一书的作者,他指出,过多摄入盐分会导狗与哪些属相相克致高血压,因此应该控制盐分摄入。多吃蔬菜水果和全麦食品。争取每周进行4次有氧运动,每次30分钟。
8.保护眼睛
潜在危险:眼睛干涩、老花眼、白内障、黄斑变性等
推荐对策:美国国家眼部研究所副主任艾米莉·周说,老人应该定期检查眼部,以早发现病变。她同时指出,虽然老花眼的出现是不可逆转的,但合适的食物搭配可以减轻症状。欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸可以疏通眼部附近的腺体,让患有干眼症的病人分泌出更多泪水,因此老人应该多吃深海鱼类。而绿色蔬菜中含有的抗氧化剂能够预防黄斑病变,也应该多吃。此外,不要让太阳直射眼睛,要选择合适的太阳镜。
9.保护骨骼
潜在危险:骨质疏松症、骨折
推荐对策:库柏有氧运动中心的健身副主任卡拉·索托维亚指出,从30岁开始,人体就停止贮存钙质了。因此,女性每日需要摄入1000到1200毫克钙质,同时还要补充适量的维生素D和350到400毫克的镁。另外,专家指出,对骨骼从不同方向、不同力道的挤压也可以让骨骼保持强壮,因此舞蹈等需要多种不同动作的运动也是能有效保护骨骼的。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-28 13:45:34 | 显示全部楼层
掌握饮食4原则 保持苗条不发胖
              人之所以会肥胖,根本原因是输入输出。这个铁板定律!正确认识这个肥胖的原因之后,你就会明白,减肥的最根本方法就是最会招蜂引蝶的星女——少吃多运动。一方面减少摄入量,一方面增加农历初一出生的人性格和命运消耗量。     一、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是关键!   雁过留声,人过留名这里有三点必须注意:   1.必须吃早饭。   不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪。   2.中午一定要吃饱。   中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了。   3.晚上一定要做到尽量尽量少吃!   而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。   有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。  二、坚持晚饭后快步走半个小时以上。   很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共2018生肖羊全年运势如何同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。   早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1~2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻斩小人有新招炼。从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。   晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。   三、不吃甜食。   蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要本命年可以结婚吗减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。   四、进食速度要慢。   吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。   减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于再着急,买房也要谨慎。你需要注意的买房风水禁忌!坚持!关键在于养成生活习惯!(实习编辑:闫丽莉)         大林木命是什么意思?大林木命的人运势怎么样?                           












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发表于 2018-8-3 13:45:25 | 显示全部楼层
冬季养颜瘦身粥
              白领上班一族,或者学生,因为白天要上班,学习。所以早餐中餐一定要吃得好,才有足够的体力做事情,利用早餐中餐减肥是不可能了,其实一天的减肥计划,只要做好晚餐的减肥计划,就已经足够了,那就爱情测试:近期你会收到桃花的青睐吗?喝粥吧,冬天排汗比较少,所以煮粥的时候,可以把粥熬得稠一些,耐饿一点,也不会让你一下子就跑洗手间。喝粥可以把你一天堆置在体内的垃圾好好清一下,调节你的肠胃,达到瘦身效果。    1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。  皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出办公效率低是受办公桌物品摆放的影响?来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就可以吃了。  2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。  3、胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)旺姻缘招桃花运的风水洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,孩子的名字是否能利于学习牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦身男女原创文生肖是马的一生过的好吗,命运会不会坎坷章加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。  4、葛根瘦肉粥。瘦肉切丝腌制,葛根一块,白糖适量。将菎根择净切小块,放入锅中,加清水适量,,加大米煮粥,一定要煮得够久,把葛根煮得绵绵的才好吃我们通常所说的算命术即星命术,最好放入瘦肉煮10分钟,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,可以不加肉,味道一样很好,葛根还可以 丰胸哦。  5、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝,肌肉切丝,最好加少许白酒腌制,味道更香,腌制,同样先煮好白粥,加鸡肉煮15分钟,加切好的姜葱丝,姜葱可以暖胃暖身,鸡肉的能量梦见初恋情人也很低,是冬天减肥的大年初一是什么星座一道好粥。(责任编辑:张利玲)                                    












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